Ir al contenido 
Sesión 5/7 – Estaciones de lucha II (45’)
Objetivos de la sesión:
Desarrollar habilidades de control corporal, fuerza y equilibrio en situaciones de oposición.
Fomentar el respeto por las normas y la cooperación durante los duelos.
Material necesario:
- Colchonetas (mínimo 3)
- Alfombrillas suaves (1-2)
- Banco (1)
- Pelota (1)
- Neumático (1)
- Carteles impresos con las instrucciones de cada estación
Parte inicial (~10’)
“Preparamos la segunda ronda de estaciones” (~10’)
- Círculo inicial breve para presentar las estaciones 7 a 12.
- Se asignan de nuevo parejas o tríos (pueden mantenerse los mismos del día anterior).
- Se recuerda la norma principal: levantar la mano y decir “¡Alto!” si es necesario parar.
- Se colocan las estaciones entre todas las personas participantes.
Parte principal (~25’)
“Estación 7 – Lucha a una pierna” (~4’)
Cada persona se coloca sobre una pierna.- Se enfrentan con las palmas tocándose.
- Quien logra que el otro/a apoye ambos pies en el suelo gana un punto.
“Estación 8 – Empuje sobre línea” (~4’)
- De pie, con las palmas enfrentadas.
- Se empujan con control hasta que uno/a cruce una línea marcada.
- Quien consiga empujar fuera al otro/a, gana un punto.
“Estación 9 – Mini sumo” (~4’)
- De pie sobre una colchoneta grande.
- Quien logra empujar fuera a su oponente sin usar fuerza excesiva, gana un punto.
“Estación 10 – Roba el tesoro” (~4’)
- Uno/a guarda una pelota contra el cuerpo, tumbado/a boca abajo.
- El otro/a intenta capturarla con cuidado, sin empujar ni rasgar.
- Quien consiga robar el tesoro, gana un punto.
“Estación 11 – Torugas giratorias” (~4’)
- Uno/a se coloca en posición cuadrúpeda.
- El otro/a intenta girarle con cuidado hasta dejarle boca arriba.
- Si lo consigue, gana un punto.
“Estación 12 – Mini sumo de rodillas” (~5’)
- Uno/a se sienta de rodillas en el centro.
- La otra persona intenta escapar mientras su compañera/o lo impide.
- Quien logre escapar completamente, gana un punto.
Parte final (~10’)
Reflexión (~5’)
• ¿En qué estación te resultó más difícil mantener el control del cuerpo?
• ¿Qué podrías mejorar para respetar aún más las normas de lucha justa?
Aseo y vuelta a clase (~5’)
