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Sesión 1/7 – Iniciando el contacto físico (45’)
Objetivos de la sesión:
Aprender y respetar las normas básicas de una lucha justa.
Desarrollar confianza mutua a través del contacto físico controlado.
Material necesario:
- Colchonetas
- Bancos (si es necesario)
- Pañuelos
Parte inicial (~10’)
“Atrapa la cola” (~6’)
- Cada estudiante lleva un pañuelo colocado en la parte trasera del pantalón.
- Todos/as se mueven libremente por el espacio intentando atrapar los pañuelos de otras personas.
- Los pañuelos conseguidos se colocan en la cintura.
- Si es necesario, se recomienda meter la camiseta por dentro del pantalón para mayor comodidad y visibilidad.
“Introducción de reglas” (~4’)
- Sentados/as en círculo sobre colchonetas.
- Se reflexiona colectivamente: “¿Qué está permitido? ¿Qué está prohibido?”
- Se deja claro que no se permite golpear, patear, empujar con violencia, ni tirar del cuerpo o la ropa.
- Se introduce la señal de parada: levantar la mano y decir “¡Alto!”.
- Se insiste en que la seguridad, el respeto y la confianza son lo más importante.
Parte principal (~25’)
“Perro guía” (~8’)
- En parejas: una persona actúa como guía y la otra como “ciego/a”.
- Primero se guía suavemente sujetando el codo.
- Luego se utilizan señales táctiles:
– Toque en la espalda = avanzar
– Hombro derecho = girar a la derecha
– Hombro izquierdo = girar a la izquierda
– Cabeza = detenerse - A los 2 minutos se cambian los roles.
“Espejo” (~5’)
- En parejas, uno/a realiza movimientos lentos, y el otro/a los imita como si fuera su reflejo.
- Se debe mantener contacto visual en todo momento.
- Después de un tiempo se cambian los roles.
“Espalda con espalda” (~6’)
- En parejas, sentados/as en el suelo, espalda con espalda.
- Intentan levantarse coordinadamente sin soltarse.
- Se pueden enganchar los brazos para facilitar el esfuerzo conjunto.
“Desliza con las palmas” (~6’)
- En parejas, se colocan palma contra palma, de pie.
- Intentan desequilibrarse suavemente empujando con las manos.
- No se permite tirar, agarrar ni empujar bruscamente.
- Variantes: hacerlo con una sola pierna o sobre un banco volcado.
Parte final (~10’)
Reflexión (~5’)
• ¿Cómo te has sentido al trabajar con otra persona en contacto físico?
• ¿Qué normas has recordado más fácilmente durante los juegos?
Aseo y vuelta a clase (~5’)
